Puedes cambiar tu vida a través del yoga, solo tienes que decidir cuál es la mejor opción para ti.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Desafía los límites de tu cuerpo y tu mente como nunca antes.
Modalidad: Online
Aprende la primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga con ajustes técnicos adaptados a tu cuerpo para que construyas tu rutina (Ashtanga Saadhana) de manera progresiva y segura. Ganarás la fuerza y flexibilidad que no te ha dado otra práctica de yoga.
¿Qué incluye?
Fase 1, Ekam:
Es la primera fase del programa y puede durar entre 1 y 4 meses, dependiendo de tus necesidades. Incluye dos prácticas por semana, de entre una hora y una hora y media. Si nunca has practicado, necesitas aprender la secuencia de posturas, adaptarla a tu cuerpo y memorizarla antes de practicar en grupo. Si ya has practicado, necesitas aprender los ajustes enseñados por mi maestro, Vijay Kumar, antes de unirte al grupo para que sea una práctica uniforme entre todos los practicantes.
- Horario: Personalizado
- Precio: 150€/mes
Fase 2, Sangha:
Cuando ya conoces la secuencia (independientemente de que puedas realizar la serie completa), ya puedes unirte a la práctica en grupo. Son dos prácticas por semana, de una hora y media. Algunos días son estilo Mysore y otros días son de práctica guiada. Hay horario disponible de mañanas (grupo Surya) y de tardes (grupo Chandra).
- Horario: Grupo Surya: martes y viernes 9:00h a 10:30h | Grupo Chandra: lunes y jueves 18:00h a 19:30h
- Precio: 130€/mes
Avanza en tu práctica de Ashtanga Vinyasa y empieza a flexibilizar y fortalecer tu cuerpo y tu mente.
Mysore Room
Recibe los ajustes físicos en tu cuerpo.
Modalidad: Presencial Zaragoza
Programa Mysore que te ayudará a construir tu práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga al estilo tradicional de India. Mientras aprendes la primera serie de este estilo de yoga, recibirás los ajustes físicos sobre tu cuerpo. Aunque se realiza en una Shala con otros practicantes, es una práctica autónoma en la que te guiaré de forma individual y personalizada.
¿Qué incluye?
Dos prácticas estilo Mysore:
Dos horas presenciales de Ashtanga Vinyasa a la semana.
Los ajustes físicos, delicados pero firmes, te ayudarán a profundizar en las posturas y progresar de forma rápida y segura. Son ajustes aprendidos y aplicados en Mysore, India, recibidos directamente de mi maestro Vijay Kumar.
Horario: Martes y viernes de 11:00h a 13:00h | Lunes y jueves de 20:00h a 22:00h
Precio : 130€/mes (IVA incluido)
Explora los límites de tu cuerpo, entiende tu mente e integra el yoga en tu vida.
Hatha Yoga
Deja de sentir que tu cuerpo es un problema y empieza a entenderlo. Yoga para conectar con tu cuerpo, respirar mejor, reducir el estrés, aliviar dolores y mejorar tu movilidad.
Modalidad: Online
Programa de yoga integral que incluye clases de yoga en directo, meditación, escritura, filosofía del yoga e invitadas expertas en bienestar.
¿Qué incluye?
Asanas
(Posturas)
Dos clases semanales de una hora en directo en las que trabajamos posturas adaptadas a tu nivel, técnicas de respiración, relajación y meditaciones guiadas. Te veo y ajusto tu postura acorde a tus necesidades para que no te lesiones y puedas avanzar progresivamente. También te invito a explorar tus límites. Las clases tienen una temática o foco, por ejemplo apertura de caderas, movilidad de hombros, torsiones, extensiones de columna… o posturas pico como Sirshasana (parada de cabeza) o Bakasana (el cuervo).
Pranayama
(Técnicas de respiración)
Una hora a la semana donde reflexionamos sobre filosofía del yoga y su aplicación a nuestro día a día. También utilizamos la escritura para conectar con nuestras emociones, establecer objetivos y celebrar logros.
Meditación
Una vez al mes viene una experta del ámbito del bienestar, como fisioterapia, nutrición, psicología o escritura, para complementar tu práctica de yoga.
Precio : 60€/mes (IVA incluido)
Da el primer paso para conectar contigo misma, mover el cuerpo de forma amable y reducir el estrés y la ansiedad.
Yoga para tu evento
¿Tienes un evento y quieres ofrecer una experiencia diferente?
Dale a tus invitados una experiencia distinta y memorable, ya sea una fiesta de pueblo, una despedida de soltera, un retiro de bienestar o cualquier otro encuentro.